Atualmente a população da terceira idade vem se preocupando cada vez mais com a saúde e o bem estar físico e mental. Por isso vem aumentando sua procura por atividades físicas que também funcionem como uma terapia ou uma válvula de escape para o stress. A atividade física regular, liberada pelo médico e orientada por um profissional, aliado a bons hábitos alimentares e ao repouso adequado, tem a capacidade de regularizar nossas funções vitais e atenuar os níveis de stress.
A Capoeira em particular, é uma atividade extremamente rica em aspectos que vêm a beneficiar a terceira idade:
* No que diz respeito à saúde física, a Capoeira possibilita melhorar a resistência muscular, a capacidade respiratória, o equilíbrio e a flexibilidade;
* Quanto à saúde mental, os treinamentos na Capoeira trabalham o raciocínio, a concentração e a memória;
* Além disso, a Capoeira tem a música e o ritmo que alegra e contagia a todos. A roda comandada pelo berimbau é o momento da descontração, da brincadeira e da integração do grupo.
* A capoeira nos coloca em contato direto com nossa própria história e cultura.
É importante salientar que o objetivo da Capoeira na terceira idade está voltado para a saúde e o lazer. Como nos projetos direcionados a crianças, a carga de exercícios e a cobrança no que diz respeito ao rendimento técnico e ao condicionamento físico são moderadas. Valoriza-se principalmente o caráter lúdico e cultural da Capoeira.
